【養生科學．第十集．AI 字幕】
用 CGM 後嘅十個發現．
點樣做運動最有效？幾時做？雪過嘅飯可以幫忙控醣？
中湯中藥好升醣？

#利世民 #養生科學

利世民

https://m.youtube.com/watch?v=YAf3FpbfdqY

Apr 13
2025

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00:01:32 早上起床血糖上升
00:04:41 運動對血糖的影響
00:04:52 低強度有氧運動 (Low-Intensity Cardio)
00:06:22 重量訓練 (Resistance Training/Weightlifting)
00:11:31 Sauna
00:13:17 Stress與血糖
00:17:15 飲食順序與血糖
00:21:21 飯後運動
00:22:27 冷藏澱粉質的影響
00:25:40 意想不到的血糖影響因素
00:26:19 芡汁
00:28:00 中式湯品
00:32:00 中藥

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/ @leesimon

此頻道既為香港人而設，內容以粵語為本。

利世民，香港人，自媒體 unsubject 主筆，自由主義者，樂天知命，不問鬼神。形而上虛無主義者。角色屬性混沌中立；長期處於身份存在危機；總覺得三言兩語間未能介紹自己。過去四分一世紀，平均每半年有個新興趣；課題涵蓋物理心理、政治經濟、歷史、宗教、哲學。