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失眠可以幹什麼?- 林夕
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失眠可以幹什麼?- 林夕


《重慶森林》劇照

首先,失眠的時候,研究為什麼會失眠絕對沒用,只會越想越怕,不怕失眠,豁出去不怕看着天亮,才有希望慢慢睡着。

其次,看書的話,千萬別看小說,對我來說,也千萬別看歷史書,有些人想我是歷史迷,哪怕旁人覺得沈悶,也會越看越精神,試過看韓國歷史,看到某個細節,奮而起床出去客廳往書架上找書再翻書對照。一般建議看哲學經典,沒有今人解釋那種。看書會動腦筋,失眠達人所不取也。當然,有些人一看書就想睡,那就另作別論。

第三點,如果要打開電視,千萬別看新聞台,雖然重複又重複,但現在新聞太令人動氣,會坐起來指着螢幕罵到精神奕奕。

第四點,千萬別看周星馳,你以為輕鬆一下,又看了無數遍,必然會沈沈睡去,多餘啦,一定會因這劇情對白跟進,跟進這個行為,會讓神經不能放鬆麻痹。

第五點,選看電影比看劇集有效,如果繼續追看上次未完待續者,分明沒有進睡的誠意。如果新劇集,建議選擇不需要看字幕的,要看字幕反而會聚精會神,很多人不明白這點,以為看日韓的,光看着聽不明白,就會晃神,不會的。

第六點,看電影有個時限,最好選擇接近三個小時,最文藝最會用空鏡頭,兩分鐘都沒一句對白的,庶幾近矣。強烈建議平日保留一兩套看了一兩次都沒看完的,一失眠就端出來,看了第五次都沒看完,就睡着了,保證萬試萬靈。本人就有一套以唐朝傳奇刺客為故事骨幹的,至今依然未看到結局,因為這類電影無所謂結局。

第七點,如果一定要吃安眠藥,別因為這晚吃了沒用,第二晚就多吃一顆,安眠藥吃到一定的量,已經失去作用,只會加深你的癮,將來要用無數個無助的失眠夜來償還。

第八點,不要把手機或平板電腦放睡房。大家明白的。

第九點,倒不如記住那句話:盡力如常生活,直到我們的生活如常。即係點呢?對失眠界來說,即係失眠就失眠吧,即使翌日起來像行屍走肉,也調校好鬧鐘,防止睡着之後睡過頭,翌日照常起床,總有一天會累到飽,然後才會睡個飽。亂了生理時鐘,以後更難回頭。

以上,失眠協會副常委敬上。

電郵:[email protected]







Good0Bad0
2020/12/12, 9:32:55 晚上
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