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有研究指抽煙人士的骨質疏鬆風險大增。

年老骨頭病痛多，出現骨折和骨裂，多是骨質疏鬆所致，接近更年期的女士因為缺乏女性荷爾蒙保護骨骼，當然是高危一族，但原來有研究指長期吸煙人士，都會影響身體荷爾蒙分泌提高骨質疏鬆風險。「抽煙是高危的因素，吸煙人士大概多兩倍機會患上骨質疏鬆症。」骨科專科醫生劉志源說。

隨着年齡增長，除了骨折，還會出現脊椎塌陷，整個人甚至會矮了。腕骨和股骨都會因年事漸長而變脆，不過最高危還是腰椎胸椎，「本來是這個身高的，但一裂就像沉降那樣，這個多節加起來可以縮成半呎，所以骨質疏鬆病人會矮了。」劉志源醫生在脊椎模型前比劃着說。「腰椎和胸椎不像其他骨節那樣斷骨，是一種壓縮性的骨裂。通常都是先裂一節，然後痛到走不到路，到骨質疏鬆惡化後，連續幾節骨裂開。」當然過程中會有病人出現駝背。「駝背是因為腰骨慢慢向前傾。」

骨質疏鬆如鬆糕　須灌漿加固
就算你不怕變矮，劉醫生都勸大家不要抽煙。「如果裂了骨還要抽煙的人，傷口癒合都慢一點。」一般人不易察覺自己患上骨質疏鬆，除非骨科醫生轉介去照骨。「骨質疏鬆本身沒有甚麼明顯的病徵，但一有問題就大件事， 會斷骨，腰骨會痛得厲害，手腕骨或股骨會骨折，都是骨質疏鬆常見的併發症。有些患者需躺在床上要幾星期才能走路。」

人類的骨頭本身都有很多小孔洞，但太多孔洞反而會造成骨質疏鬆。「正常的骨都有密度甚高的孔洞，骨質疏鬆患者的骨的孔洞罅位很疏，有點兒像軟腍鬆糕，嚴重的話孔洞內全是氣泡。」不過現在醫學昌明，有藥物治療「鬆糕骨」。「給這類患者的藥物有兩種，一種減少骨質流失，另一種除減少流失還可以增加新的骨。」骨質疏鬆的藥一般要吃一世。「停藥的話，骨質密度會變低，所以藥是要一直吃下去。」

「醫學上，有個治療方法叫『灌漿』，把骨英泥注射進骨裏頭，用英泥鞏固骨骼，如果吃了幾個月藥還是痛，就要做這手術加固。由於裂骨會移動，所以固定後就會較舒服。」


健康骨頭都有洞孔，但骨質疏鬆患者的骨頭看似如鬆糕般鬆軟（左）。


劉志源醫生指人越老越縮水，腰椎和胸椎的壓縮性骨裂是原因之一。

嗜酒者高危　曬太陽吸收鈣質
劉醫生最後勸大家還是少抽煙，那麼骨頭都較易保養。「我都會嚇唬一下病人，不過說了他們也聽不進耳。」如果抽煙外還喝酒，這類人士就特別高危。「喝酒多的，會增加骨質疏鬆風險，因為酒精影響鈣的吸收。煙同酒都會影響到骨質密度。」

另外，經常喝咖啡的人都要留意。「飲太多的咖啡都會影響骨質，由於咖啡因可幫助排出小便，有可能令鈣質吸收得沒那麼好，而影響到骨質密度。」劉醫生提醒，陽光會促進身體製造維他命D，維他命D有助吸收鈣質，「在室內工作沒怎麼機會曬太陽的人，也就要留意了。」

最後，劉醫生提到愛吃肉類的食肉獸們。「不要吃太多肉，高蛋白都會妨礙鈣的吸收，多肉不行，吃得太鹹也不行，保養骨骼真的需要戒口。」

記者：陳以恒
攝影：伍慶泉、周芝瑩、劉永發

source : https://hk.lifestyle.appledaily.com/lifestyle/wellbeing/daily/article/20181026/20530607
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真係要小心