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機不離手、生活節奏急速和睡眠不足，令不少都市人飽受眼乾問題困擾。

都市人時刻機不離手，加上生活節奏急速和睡眠不足等壞習慣，導致不知不覺間損害了雙眼，出現眼睛乾澀的問題。有些人會靠人工淚水幫手，惟這只是治標不治本的方法，要認真正視眼乾問題，可以透過按摩穴位和食療來改善。

註冊中醫師林宗冠指，我們平時用手機和電腦，會耗損一些氣血，局部的氣血不足會導致眼乾和疲勞。中、老年人本身肝腎不足，由於肝開竅於目，也會容易感到眼睛乾澀，而近年越來越多年輕人，因為工作壓力和睡眠不足而導致肝腎不足，令眼乾問題年輕化。林醫師稱按摩眼部周圍的穴位，例如攢竹、瞳子髎、四白、睛明，有助促進眼睛的氣血循環。每個穴位打圈輕按1分鐘，按時如果感到痠麻，屬於正常，每天按摩可調動多些氣血去眼睛。而腳上膽經的光明穴，適合嚴重肝腎不足的人士，例如輕常夜瞓或中、老年人，配合按摩可以加強治療效果。

除了按摩穴位，林醫師更提醒連續使用半小時電子產品後，就謹記要稍作閉目養神。平日在辦公室亦可沖泡飲用兩款抗眼乾泡茶，進一步紓緩眼睛疲勞。


按摩攢竹、瞳子髎、四白、睛明，有助促進眼睛氣血循環。


註冊中醫師林宗冠

清熱明目泡茶
【材料】
桑葉15克
菊花15克
決明子15克



【做法】
所有材料用800毫升熱水泡5分鐘即可，但容易腹瀉者忌服。

補肝腎泡茶
【材料】
枸杞子12克
桑椹子12克



【做法】
所有材料用800毫升熱水泡5分鐘即可，但患感冒者忌服。

記者：劉芷晞
攝影：徐振國、許先煜
編輯：黃世恩

source : https://hk.lifestyle.appledaily.com/lifestyle/wellbeing/daily/article/20180206/20296162
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杞子掂