瘦撚練大隻

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瘦撚練大隻

有無瘦撚想練大隻

利申:瘦撚

2013/06/17, 9:06:56 上午

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#212013/06/17, 8:40:12 晚上

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我都係瘦撚
而家每日都做掌上壓

我都係
掌上壓20-25
大約4-5組

同玩下啞鈴

我40下一組,做4組左右
慢慢加上去
啞鈴幾錢到
你舉幾重

之前係大陸買
我舉唔係好重
大約係7kg到
諗住做好個底再慢慢加上去

40下一組都幾勁下
快做定慢做？

#222013/06/17, 8:51:41 晚上

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我都係瘦撚
而家每日都做掌上壓

我都係
掌上壓20-25
大約4-5組

同玩下啞鈴

我40下一組,做4組左右
慢慢加上去
啞鈴幾錢到
你舉幾重

之前係大陸買
我舉唔係好重
大約係7kg到
諗住做好個底再慢慢加上去

40下一組都幾勁下
快做定慢做？

等我遲下買黎玩下先

瘦到成條柴咁

慢做呀,練左好耐先可以40下

而家有少少胸肌,但前臂唔知點練

#232013/06/17, 9:00:15 晚上

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Good,我兩年前肥仔
而家大隻

#242013/06/17, 9:04:39 晚上

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我都係瘦撚
而家每日都做掌上壓

我都係
掌上壓20-25
大約4-5組

同玩下啞鈴

我40下一組,做4組左右
慢慢加上去
啞鈴幾錢到
你舉幾重

之前係大陸買
我舉唔係好重
大約係7kg到
諗住做好個底再慢慢加上去

40下一組都幾勁下
快做定慢做？

等我遲下買黎玩下先
瘦到成條柴咁

慢做呀,練左好耐先可以40下
而家有少少胸肌,但前臂唔知點練

上youtube學啦
拎個唔洗重的啞鈴，手放係大脾
郁手腕係練前臂

#252013/06/17, 9:19:02 晚上

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Good,我兩年前肥仔
而家大隻

有無圖？

利申，非GAY

#262013/06/17, 9:19:42 晚上

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Good,我兩年前肥仔
而家大隻

有無圖？

利申，非GAY

#272013/06/18, 2:19:56 凌晨

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#282013/06/18, 8:36:45 早上

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第一件事食多d 野, 同埋要夠訓。

#292013/06/18, 9:32:29 晚上

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第一件事食多d 野, 同埋要夠訓。

我晚晚都唔夠訓

#302013/06/19, 9:39:37 上午

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