工作或生活遇到瓶頸或是想要消除所有緊張疲勞感，那就放下手邊的事情，做個白日夢吧!美國一項最新研究發現，「胡思亂想」有助於消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放鬆身心的作用，但前提是要能夠令人感到快樂、陶醉的白日夢。

美國《心理科學》（Psychological Science）刊載的一篇研究報告，威斯康辛大學針對2842名一周工作超過100小時的工作者進行調查。結果發現，工作超時與內心的焦慮感其實沒有什麼必然關聯，之所以會感到疲累，是因為很多時候人們不能在工作中找到樂趣和價值感。


因此，在心理上就會形成沉重的包袱，背負著這個包袱人們的心靈致使申心越來越疲累。此外，很多人在工作和生活中總是重複著單調的活動缺少變化，如此一來，必然會導致心理上的疲勞。

心理學家研究發現，當你感到疲乏、困倦、無聊的時候就去胡思亂想，例如可以想像著和愛人一起重回蜜月旅行、想像著自己工作業績突出，工資又漲了一倍，或是想像著自己的寶寶一點一點長大等等，讓思緒四處遨遊，可以讓大腦放鬆，助於消除工作、生活中的緊張疲勞。

不過，研究人員強調，前提是要做一個可以令人感到快樂且沉醉的「白日夢」，才能有效消除心理疲勞。不過，研究人員提醒，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要適可而止避免本末倒置的情形發生。